自慰，是一种常见的自我性行为，适度的自慰对身体并没有伤害，但过度自慰可能会引发一系列的健康问题。飞机打多了对身体的伤害，以及过度自慰可能引发的健康问题。

飞机打多了对身体的伤害

1. 生殖系统问题

过度自慰可能导致生殖系统长期处于充血状态，容易引发前列腺炎、精囊炎等疾病。频繁的自慰还可能导致龟头敏感度增加，引起早泄、阳痿等性功能障碍。

2. 心理问题

过度自慰可能会导致心理上的依赖，影响心理健康。长期沉迷于自慰可能会导致情绪低落、焦虑、失眠等问题，甚至出现强迫症、抑郁症等心理障碍。

3. 影响生活和工作

过度自慰会消耗大量的时间和精力，影响正常的生活和工作。自慰后可能会感到疲劳、精神不振，影响工作效率和学习成绩。

过度自慰可能引发的健康问题

1. 泌尿系统感染

自慰时，如果不注意卫生，容易导致细菌感染，引起尿道炎、膀胱炎等泌尿系统感染疾病。

2. 性神经衰弱

过度自慰可能会导致性兴奋阈值升高，使性器官敏感性降低，从而引起性神经衰弱，影响正常的性生活。

3. 腰背酸痛

自慰时，需要频繁地使用腰部和腹部的力量，长期过度自慰可能会导致腰背酸痛、肌肉劳损等问题。

4. 影响生育能力

长期过度自慰可能会导致精液质量下降，影响生育能力。自慰时如果不注意卫生，还可能引起附睾炎、精索静脉曲张等疾病，进一步影响生育能力。

如何避免过度自慰

1. 培养良好的生活习惯

保持规律的作息时间，避免熬夜；合理饮食，多吃富含蛋白质、维生素等营养物质的食物；适量运动，增强体质。

2. 转移注意力

将注意力从自慰上转移到其他方面，如学习、工作、兴趣爱好等。通过参加各种活动，丰富自己的生活，减少自慰的频率。

3. 建立良好的人际关系

多与家人、朋友交流，建立良好的人际关系。通过与他人的交往，缓解性压力，减少自慰的需求。

4. 注意卫生

自慰前后要注意清洁卫生，避免感染疾病。

5. 寻求专业帮助

如果自慰问题已经严重影响到生活和工作，或者出现了身体不适等症状，应及时寻求专业医生的帮助，进行治疗。

飞机打多了对身体的伤害是不可忽视的。过度自慰可能会引发一系列的健康问题，影响生活和工作。我们应该保持适度的自慰，注意个人卫生，培养良好的生活习惯，如有需要，应及时寻求专业帮助。只有这样，才能保持身体健康，享受美好的生活。